Un épisode de fortes chaleurs est annoncé par Météo France, adoptez les bons gestes !
Il est important de suivre ces conseils simples et pratiques pour éviter la fatigue et les accidents graves que peuvent entrainer déshydratation ou coup de chaleur.
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
- Privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir et, s’il faut chaud chez vous, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) sans oublier le respect des mesures barrières pour se protéger de la Covid19
- Evitez les efforts physiques
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, n’hésitez pas à demander de l’aide.
ATTENTION : En cas de malaise en cette période, il faut demander un avis médical en appelant le 15. Les signaux d’alerte sont les crampes, une fatigue inhabituelle, des maux de tête, des nausées ou vertiges, des propos incohérents et de la fièvre.
